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体に良いとされるお酒の量



私は、1回に そんなにたくさんの量は飲めないので
あまり、苦にも、気にも、してなかったのですが

少量のお酒は体に良いというイメージがあるので
本当のところは どうなんだろうと 調べてみました。


だいたい総合してみると

・ビールなら大瓶1本程度

・日本酒なら1合程度

・ワインなら 男性は 500ml程度、女性は 250ml程度

・焼酎なら1/2合程度


で当日酔っぱらってしまわない程度の量で、翌日に残らない量が目安らしいです。

このくらいの、軽いほろ酔い状態なら、

精神的にリラックスしたり、緊張感がほぐれて血行がよくなったり、
利尿作用は代謝の促進にもなり、誘眠効果も期待できたりというメリットもあるそうです。


でも この判断は、

私はお医者さんでもないし
やはり、アルコールの代謝能力も個人差があったり、度を越す量なら、肝臓にも負担がかかると思うので

これからの季節、この量を超えるお酒の量飲む機会も増えると思いますが
そのつど、気を付けていきたいなと思いました。









自分も、大切に。

















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